30 Tage Eigen-Coaching für ein starkes Selbst.
Mehr Zufriedenheit durch zehn Emotionen, täglichen Coaching- und Schreibübungen. Das 84-seitige digitale Workbook ist hier erhältlich.
Ruckzuck gut drauf. In 30 Tagen resilienter werden oder einfach nur eine geballte Ladung positive Energie? Tauche dazu ein in ein motivierendes Programm, das dir durch tägliche Coaching- und Schreib-Übungen zu mehr Zufriedenheit und emotionaler Klarheit verhilft. Erfahre die Kraft von zehn positiven Emotionen aus der "Positiven Psychologie" und vielen NLP-Coaching-Übungen.
Liebe - die starke Gabe. Wärmt Herzen und verbindet Menschen.
Dankbarkeit - die hilfreiche Hand. Sorgt für Unbeschwertheit und Strahlkraft
Zufriedenheit - wohliger Alleskönner. Bringt Ruhe ins Sein.
Stolz - hilfreicher Selbstwertverstärker. Strahlt authentisch glücklich.
Freude - du beschwingte Verführerin. Eroberst Herzen im Nu.
Lachen - du ansteckender Herzensöffner. Unterhältst alle mit deiner Lebensfreude.
Inspiration - du begnadeter Künstler. Feuerst uns ständig an.
Interesse - du eigentlichen Stärkenfinder. Zeigst uns, wo unser Platz im Leben ist.
Hoffnung - zauberhafter Zukunftsbote. Verhilfst dem Morgen zu strahlen.
Ehrfurcht - erhabene Größe. Verwandelst alle in ein staunendes Kind.
Workbook: 30 Tage Eigen-Coaching für ein starkes Selbst
Weißt du, welche Bedeutung die zehn Emotionen für dich haben? Wie sie sich unverblümt anfühlen? Wie du sie gut für dich nutzen und aktivieren kannst?
Erlebe durch das Eigen-Coaching, wie du durch die Aktivierung der positiven Emotionen aufblühst, mehr Freude und Zufriedenheit spürst. Mit praktischen Übungen wie zum Beispiel einem „Dankbarkeits-Spaziergang“, dem Sammeln von „Glückskrümeln“ oder dem "Interessens-Talk" lernst du die Emotionen im Alltag zu leben. Durch das kreative Schreiben von Motivationsversen und Metaphern erkundest du ihren wahren Sinn und verankerst ihn in deinem Inneren.
„Flourishing“ heißt übrigens das Konzept aus der Positiven Psychologie, das besagt, dass wir durch das Erleben von dreimal mehr positiven als negativen Emotionen unser Wohlfühlkonto auffüllen können. Um dann unsere Potenziale besser leben zu können! Noch mehr gute Gründe für die Durchführung des musischen Eigen-Coachings liefert die Studie der University of Otago in Neuseeland. Einen Tag, nachdem die 658 an der Studie teilnehmenden Studenten und Studentinnen etwas Kreatives - wie zum Beispiel Schreiben - gemacht hatten, blühten sie auf und waren mehr im Einklang mit sich selbst.
Das inspirierende 30-Tage-Eigen-Coaching hilft dir also, die Kraft deiner positiven Emotionen zu entdecken und nachhaltig in dein Leben zu integrieren. So entwickelst du nicht nur mehr Zufriedenheit, sondern auch eine starke innere Antriebs-Energie, die dich auf deinem Weg zu einem erfüllten Selbst begleitet.
Für wen ist das Eigen-Coaching-Programm wie geeignet?
Für Einzelpersonen, Paare und auch für Teams eignet sich das Coaching. Wer darüber hinaus noch einen kleinen Support möchte, kann zusätzlich bei mir Coaching-Stunden buchen. Zum Beispiel für den zauberhaften Einstieg ins Eigen-Coaching oder für eine fruchtbare Abrund-Session am glanzvollen Ende der 30 Tage.
Eigen-Coaching: Dreißig Tage lang übst, reflektierst oder schreibst du für dich. Du kommst dir über positive Emotionen und Verse näher. Du entdeckst glückliche Momente wieder, hofierst deine Stärken, gestaltest die Zukunft strahlend.
Paar-Coaching: Du möchtest mit deiner Liebe Tiefgang erleben? Wieder näher zusammenrücken? Wunderbar! Mit dem Eigen-Coaching-Programm segelt ihr gemeinsam auf positiven Emotionen und bringt frischen Wind in eure Beziehung.
Tandem-Coaching: Gemeinsam den Emotionen auf den Grund zu gehen, macht Freude und bereichert die Freundschaft. So wird aus dem Eigen-CoachingP ein bereicherndes Freundschafts-Coaching. Selbstredend ist das Konzept auch für die Arbeit mit Teams und Gruppen geeignet.
Inspirierend, kreativ und selbstwertstärkend: Mit Praxis und Poesie zu positiven Gefühlen.
Als Motivationsvers verpackt geht der Fünfzeiler auf die lyrische Versform "Elfchen" zurück. Lerne auch du die Versform kennen und schreibe das Freudvolle in deine Seele hinein. Darüber hinaus erhellst du durch eine schöne Sprache deinen inneren Raum und nutzt gezielt die zehn kleinen Zufriedenheitshelfer um aufzublühen.
Wenn wir uns dafür Zeit nehmen, die Dinge wahrzunehmen, die glücken, dann bedeutet das, dass wir während des Tages viele kleine Belohnungen erhalten (Martin Seligman). Und wenn wir 30 Tage lang den positiven Emotionen Raum geben, sich zu entfalten und sich mit unseren Ressourcen zu verbünden, kann Großartiges entstehen.
Das E-Book ist digital aufbereitet, alle Felder sind anklick- und ausfüllbar. Lade dir das E-Book als PDF runter und nutze zum Bearbeiten einen PDF-Reader. Idealerweise nimmst du dir alle drei Tage eine neue Emotion vor. Im E-Book selbst erhältst du einen 30-tägigen Coaching-Plan.
Auszug aus dem 84-seitigen Workbook: Mit Eigen-Coaching zum starken Selbst
Das Beispiel eines Motivationsverses und einer Metapher anhand der Emotion Dankbarkeit:
Was bedeutet für dich die Emotion Dankbarkeit? Welche Worte nutzt du, um die positive Emotion zu beschreiben. Schreibe deinen eigenen Motivationsvers. Meine Interpretation zur Dankbarkeit lautet:
Dankbarkeit
Würdigender Blick.
Kommt von Herzen.
Beflügelt und beglückt zugleich.
Kraftgeber
Meine Metapher zur Emotion Dankbarkeit lautet:
Das Erleben von Dankbarkeit ist wie ein innerer Sonnenschein, der jede Zelle wärmt.
Ein kluger Mann hat einmal gesagt: Bis zum Alter von ca. 40 Jahren wandeln wir im Leben der anderen, ab dann sind wir eher bei uns. Die 30-Tage-Coaching-Challenge ist also eine schöne Gelegenheit, mehr zu dir zu kommen. Dein Eigenes zu fühlen und auch in die Welt zu bringen. Apropos: Die Negativemotionen wollen gefühlt - die positiven Emotionen auch noch gelebt werden.